PERSONALITY DEVELOPMENT – 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं!
PERSONALITY DEVELOPMENT – 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं! हाँ दोस्तो यह बात बिल्कुल सच है आप की यह Hobbies आपको और ज्यादा स्मार्ट बना सकते हैं, और यह बात scientifically proven है। तो चलिए जानते हैं इन 7 creative hobbies के बारे में जो आपकी intelligence boost कर सकती है।
PERSONALITY DEVELOPMENT– 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं!
1. Playing a musical instrument
दोस्तों musical instrument play करने से आपको बहुत सारे फायदे हो सकते हैं।
PERSONALITY DEVELOPMENT– 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं!
1. Playing a musical instrument
दोस्तों musical instrument play करने से आपको बहुत सारे फायदे हो सकते हैं।
जैसे की :-
• याददाश्त बढ़ना
• Refine time management skills
• Teamwork
• Coordination और भी बहुत सारे फायदे।
दोस्तो यह सारे फायदे टीम गेम खेलकर भी हो सकते हैं, लेकिन game खेलकर आप वह नहीं पा सकते जो म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट प्ले करके पा सकते हैं और वो है :-
musical instrument play करने से आपके corpus callosum मजबूत हो जाते हैं, जो आपके ब्रेन के hemispheres को लिंक करते हैं,
और improved corpus callosum आपकी executive skills, memory problems इत्यादि में मदद करता है। और सबसे intresting बात यह है कि आपकी age का इस पर कोई फर्क नहीं पड़ता आप 70 साल के हैं या 17 साल के आपको same benefits होंगे।
2. Read anything
Reading के दोस्तो अनगिनत फायदे हैं। दोस्तो यह scientifically proven भी है की book reading आपके stress level को कम करता है। जिस वजह से आप खुद के बारे में better अनुभव करते है।
Book reading से आपकी तीनो तरह की intelligence ( crystallized, fluid, & emotional ) बढती है। जो आपकी problem solving skills, pattern detecting और किसी की feelings भांपने में मदद करता है।
दोस्तो book reading से आपको knowledge का पिटारा मिलता है। जिसका इस्तेमाल आपका दिमाग करता है।मतलब हमारा दिमाग उस knowledge को तोड़ मरोड़ कर use करता है किसी भी problem को solve करने के लिए।
3. Exercise Regularly
दोस्तो अगर आप regular exercise करेंगे तो यह भी आपको smart बना सकता है। चलिए जानते हैं कैसे :-
जब हम exercise करते हैं तो हमारे cells टूट जाते हैं और नए cells बनते हैं तो इस प्रक्रिया में हमारे cells में BDNF भी आ जाता है जो एक Protein है। वो protein हमारे memory, focus, learning, concentration के लिए बहुत helpful होता है।
और कुछ scientist ने study में यह भी पाया है की ज्यादा समय के लिए बैठे रहने से हमारे दिमाग के काम करने की सक्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
4. Learn a new language
अगर आप अपनी memory improve करने के लिए puzzle solve करते हैं, तो आप उसे भूल जाइए और उसकी जगह कोई language सीखने की कोशिश करें।
एक रिसर्च मैं यह पता चला था कि जो एक से ज्यादा language बोल पाते है वह लोग किसी puzzle को solve करने में उन लोगों से आगे होते हैं जो सिर्फ एक language बोल पाते हैं।
साथ में यह भी पाया गया है की जो एक से ज्यादा language सिख लेता है वह better तरीके से उन task को perform कर सकता है जिसमें हमें दिमाग लगाना पड़ता है। इन skills में executive skills जैसे कि planning, problem solving skills.
5. Brain Games
Games जैसे कि soduko, puzzles, riddle, board games, video games, card games और ऐसे ही similer games खेलते है तो यह भी आपकी intelligence पर positive असर डालता है। जानिए कैसे :-
ये games आपकी neuroplasticity increase करती है। जो आपकी याददाश्त improve करता है और anxiety और depression से आपके बचने के chance ज्यादा होते हैं।
Neuroplasticity – neurons + plasticity
Neurons से मिलकर ही हमारा दिमाग बना होता है। जैसे ईटो से मिलकर मकान बना होता है, वैसे ही neurons से मिलकर हमारा दिमाग बना होता है।
Plasticity – मतलब खुद को बदलने की सक्षमता
मतलब neurons को बदलने की सक्षमता को neuroplasticity कहा जाता है।
यह आपको cognitive abilities improve करता है। cognitive abilities किसी इंसान की mental activities perform करने की क्षमता को कहा जाता है।
6. Meditation
1992 में “दलाई लामा” ने एक साइंटिस्ट को मेडिटेशन के दौरान अपने दिमाग पर study करने के लिए बुलाया। वह देखना चाहते थे कि वह इच्छा अनुसार brain waves generate कर पाते हैं या नहीं और इसका रिजल्ट पॉजिटिव आया। स्टडी से पता चला कि मेडिटेशन के द्वारा हम अपने brain Waves कंट्रोल कर सकते हैं और हम जैसा चाहे वैसा feel कर सकते हैं। हम अपने आपको ज्यादा पावरफुल फिल करवा सकते हैं।
दोस्तों इस पोस्ट का उद्देश्य सिर्फ यह बताना है कि आप अपने दिमाग को develop कर सकते हैं और आप अपनी strength को बढ़ा सकते हैं और अपनी weakness पर जीत पा सकते हैं। आशा करता हूं आपको यह पोस्ट (hobbies that will make you smart in hindi) पसंद आया होगा कमेंट करके अपनी राय रखें और दोस्तों प्लीज़ शेयर करें।
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• याददाश्त बढ़ना
• Refine time management skills
• Teamwork
• Coordination और भी बहुत सारे फायदे।
दोस्तो यह सारे फायदे टीम गेम खेलकर भी हो सकते हैं, लेकिन game खेलकर आप वह नहीं पा सकते जो म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट प्ले करके पा सकते हैं और वो है :-
musical instrument play करने से आपके corpus callosum मजबूत हो जाते हैं, जो आपके ब्रेन के hemispheres को लिंक करते हैं,
और improved corpus callosum आपकी executive skills, memory problems इत्यादि में मदद करता है। और सबसे intresting बात यह है कि आपकी age का इस पर कोई फर्क नहीं पड़ता आप 70 साल के हैं या 17 साल के आपको same benefits होंगे।
2. Read anything
Reading के दोस्तो अनगिनत फायदे हैं। दोस्तो यह scientifically proven भी है की book reading आपके stress level को कम करता है। जिस वजह से आप खुद के बारे में better अनुभव करते है।
Book reading से आपकी तीनो तरह की intelligence ( crystallized, fluid, & emotional ) बढती है। जो आपकी problem solving skills, pattern detecting और किसी की feelings भांपने में मदद करता है।
दोस्तो book reading से आपको knowledge का पिटारा मिलता है। जिसका इस्तेमाल आपका दिमाग करता है।मतलब हमारा दिमाग उस knowledge को तोड़ मरोड़ कर use करता है किसी भी problem को solve करने के लिए।
3. Exercise Regularly
दोस्तो अगर आप regular exercise करेंगे तो यह भी आपको smart बना सकता है। चलिए जानते हैं कैसे :-
जब हम exercise करते हैं तो हमारे cells टूट जाते हैं और नए cells बनते हैं तो इस प्रक्रिया में हमारे cells में BDNF भी आ जाता है जो एक Protein है। वो protein हमारे memory, focus, learning, concentration के लिए बहुत helpful होता है।
और कुछ scientist ने study में यह भी पाया है की ज्यादा समय के लिए बैठे रहने से हमारे दिमाग के काम करने की सक्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
4. Learn a new language
अगर आप अपनी memory improve करने के लिए puzzle solve करते हैं, तो आप उसे भूल जाइए और उसकी जगह कोई language सीखने की कोशिश करें।
एक रिसर्च मैं यह पता चला था कि जो एक से ज्यादा language बोल पाते है वह लोग किसी puzzle को solve करने में उन लोगों से आगे होते हैं जो सिर्फ एक language बोल पाते हैं।
साथ में यह भी पाया गया है की जो एक से ज्यादा language सिख लेता है वह better तरीके से उन task को perform कर सकता है जिसमें हमें दिमाग लगाना पड़ता है। इन skills में executive skills जैसे कि planning, problem solving skills.
5. Brain Games
Games जैसे कि soduko, puzzles, riddle, board games, video games, card games और ऐसे ही similer games खेलते है तो यह भी आपकी intelligence पर positive असर डालता है। जानिए कैसे :-
ये games आपकी neuroplasticity increase करती है। जो आपकी याददाश्त improve करता है और anxiety और depression से आपके बचने के chance ज्यादा होते हैं।
Neuroplasticity – neurons + plasticity
Neurons से मिलकर ही हमारा दिमाग बना होता है। जैसे ईटो से मिलकर मकान बना होता है, वैसे ही neurons से मिलकर हमारा दिमाग बना होता है।
Plasticity – मतलब खुद को बदलने की सक्षमता
मतलब neurons को बदलने की सक्षमता को neuroplasticity कहा जाता है।
यह आपको cognitive abilities improve करता है। cognitive abilities किसी इंसान की mental activities perform करने की क्षमता को कहा जाता है।
6. Meditation
1992 में “दलाई लामा” ने एक साइंटिस्ट को मेडिटेशन के दौरान अपने दिमाग पर study करने के लिए बुलाया। वह देखना चाहते थे कि वह इच्छा अनुसार brain waves generate कर पाते हैं या नहीं और इसका रिजल्ट पॉजिटिव आया। स्टडी से पता चला कि मेडिटेशन के द्वारा हम अपने brain Waves कंट्रोल कर सकते हैं और हम जैसा चाहे वैसा feel कर सकते हैं। हम अपने आपको ज्यादा पावरफुल फिल करवा सकते हैं।
दोस्तों इस पोस्ट का उद्देश्य सिर्फ यह बताना है कि आप अपने दिमाग को develop कर सकते हैं और आप अपनी strength को बढ़ा सकते हैं और अपनी weakness पर जीत पा सकते हैं। आशा करता हूं आपको यह पोस्ट (hobbies that will make you smart in hindi) पसंद आया होगा कमेंट करके अपनी राय रखें और दोस्तों प्लीज़ शेयर करें।
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